荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
IRONMANローラー
2010年06月18日 (金) | 編集 |
IRONMANローラーをやりました。
この前の続きから見て、いい感じに集中できてました。
実は昨日はあまりの疲労感に、食事とったあとに床で寝ていました。
この時間が21時過ぎ。ちょうど韓国VSアルゼンチンの前半17分ごろでした。
起きたのが6時なので、9時間くらい寝たんだとおもいます。
それもあって、よく回復ができていたんだとおもいます。
ケイデンス100で250Wもいくぶんか維持できて、LTワークとしては上出来だったと思います。
明日は降水確率が70%。トレーニングの組み立てに悩まされます。
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