荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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粘りのラン
2010年06月16日 (水) | 編集 |
帰宅してランニング。

走り始めたらめちゃ身体が重い。重すぎる。早くやめたくなった。

3km走って温めて、リスタートの動きづくりをやってから、再開。

GARMINつけてるから1kmごとのラップがでる。ひどいタイム。キロ5分程度。

暑い。やめたくなる。

あれこれ考えず、動きだけに集中して走った。

重い身体でもそれなりに走れる。キロ5分を切った。

気がつけばあと1kmで10km。

よりリラックスして、力強く走った。徐々にビルドアップで10km走ることができた。

3kmでやめようとしてたのに。

ランが終わった後は激辛腹筋。前よりもたくさんできるようになった。粘れるようになった。

明日もがんばろう。
コメント
この記事へのコメント
激辛腹筋
今度教えて下さい

先日、陸上短距離の福島千里が、足を縛りつけて

脳天逆さまで腹筋してました
2010/06/16(Wed) 23:12 | URL  | まっさん #-[ 編集]
了解しました!
2010/06/17(Thu) 11:45 | URL  | MON #-[ 編集]
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