荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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ローラー
2010年06月15日 (火) | 編集 |
帰宅後、60分LTワークアウト。もう暑くて暑くて維持がきつかった。
ボトルの水はあっというまにSOLD OUT。
出力と動きはまあまあ。踏むのではなく、内転筋を動かす意識で。

今日のDVDは「アイアンマン」。好きなんです。この映画。
ミュートにして、音楽は好きな音楽を流して、字幕だけを目で追いながらやりました。

終わった後は激辛腹筋で、腸揚筋に刺激入れ。これもめちゃ辛い。

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