荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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ローラー LTワークアウ ト30分
2010年06月11日 (金) | 編集 |
昨晩はローラーでLTワークアウト30分。距離は20キロ。今週はなまった身体に刺激を入れて、筋肉を再稼働させる。昨晩乗った感じでは、最初は脚が動かなかったけど、温まって解れてからはいい感じになったと思う。

今日は予定ではランニングを軽めにやる。明日は朝、彩湖に出稽古に行き、リスタート練に参加予定。日曜日は仲間とバイク予定。帰宅後はランをやる予定。

PS.ローラーやったあと腹筋をやってから、お風呂に入ろうとしたら腹筋をつりました。痛かったです。
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