荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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3種目トレーニング
2010年03月07日 (日) | 編集 |
今日は自然に起きるまで眠っていました。起きて、食事をとって、家の用事をすませてからローラーをやりました。

1時間、レースをイメージして、レースでのメインの補給となるドリンクをとりながらやりました。疲労がうまく抜けてきてくれたようです。調子はまずまずでした。

終わったあとはセントラルに行き、本番で着るウェアを着てドレッドミルでランニングをやりました。キロ4分までビルドアップをやり、傾斜も少しつけました。最近、走っているときに指が使えるようになってきたようで、連動してハムや内転筋も動かせるようになった気がします。10キロ、きっちり走りきりました。

そのあとは激辛腹筋をやり、イージースイムを500メートルやりました。入水、キャッチ、プッシュの感覚を確かめるように丁寧に、楽に、大きく泳ぎました。
コメント
この記事へのコメント
ふぁいと!
いよいよですねー。がんばってきてください。
応援してマッセー。
2010/03/07(Sun) 17:45 | URL  | ウッチー #-[ 編集]
正直、練習量がたりなくて、仕上がりはいまいちですが、現状の全力をたしつくしてきます
2010/03/08(Mon) 10:51 | URL  | Mon #-[ 編集]
MON君、今年は5年に一度の同じエイジだね。チャイナ、今年こそモノにするんだよ!ワシも頑張りやっす。
2010/03/09(Tue) 04:15 | URL  | フナキーニョ #-[ 編集]
Re: タイトルなし
フナキーニョさん、おはようございます。
今年もぼくは30-34なんですよ。来年から35-39にあがります。
冷静に、全力を出し尽くしてきます!
2010/03/09(Tue) 09:26 | URL  | Mon #-[ 編集]
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