荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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ローラー&20キロ走
2010年02月27日 (土) | 編集 |
昨晩は帰宅後、ローラーをやりました。動きを大切にして30分ほど。興味が沸いたので1ヶ月ほど前の自分のデータを比べてみました。スピード、出力ともに向上が見られてとても嬉しかったです。

今朝はリスタート練に参加しました。20キロ走りました。適応期で疲労がかなりたまってましたが、アベレージキロ4分27秒だったのでよしとします。
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