荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
スポンサーサイト
--年--月--日 (--) | 編集 |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
凍結、強風、バイク&ラン
2010年02月06日 (土) | 編集 |
今日はおのさん、しげぴさん、はるはるさんとバイク練習にいってきました。荒川CRを遡上し、一般道に入ってからは、ローテーションによる巡航でした。向かい風が厳しく、簡単に200Wを超えます。

しげぴさんは物見山で引き返し、あとのメンバーは都幾川のアップダウンを越えて松郷に向かいました。ところが、松郷が途中から凍結がひどく、これは危険と判断し、違うコースに変更しました。まずは慈光寺坂。なかなか勾配があり、車が本当に少なくはしりやすかったです。そのあとは梨花カントリークラブへ。この坂はダンシングでも5キロくらいしかでない激坂。途中、木から落ちてくるアイスダストが本当に美しかった。越えた後はシロクマパンに向かい、休憩をとりました。

休憩後は清澄を越えて、高坂、ヤジマ経由で荒川CRへ入りました。ここからははるはるさんの独壇場でした。踏んでも回しても離される。素晴らしいスピードだった。動きもばっちりでした。あとからは思えば自分は坂でシャカリキに踏みすぎた。あれでかなり脚を使ってしまった。

バイク終わったあとはランニングをしました。リラックスとリズムをとってキロ4分半を切るくらいで。ランニング中も風が強く、向かい風はかなりスピードが落ちました。遅くなってもいいから、リズムをとり、10キロを走りきりました。

さすがに堪えました。

ご褒美はニューヨークバーガーにしました。テキサスもかなり美味しかったですがこちらも美味しかったです。
コメント
この記事へのコメント
え!?もう食べたの?ニューヨーク!私も練習後にご褒美にしようっと。
寒い中お疲れ様でした
2010/02/06(Sat) 18:02 | URL  | うしちゃん #-[ 編集]
うしちゃん

食べてしまった(笑)美味しいよ~ 是非是非
2010/02/06(Sat) 18:50 | URL  | もん #-[ 編集]
昨日はありがとうございました。
坂で待ってもらっているのに後の平地で張り切るってのはいかんですよね、すんません。
動きのよさを褒めていただいたのはうれしいです、えへへ。
MONさんも仕上がってきましたね。またお手伝いさせて下さい。
2010/02/07(Sun) 18:49 | URL  | はるはる #s.Y3apRk[ 編集]
>はるはるさん
坂では全然まってないですよ!
しかし、本当に速い!あのスピードはすごいです。
私も見習って、バイク毎日またがります。
2010/02/08(Mon) 10:01 | URL  | もん #-[ 編集]
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。