荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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リスタート ロングラン
2010年01月30日 (土) | 編集 |
今朝はリスタート練に参加しました。今日のメニューは距離走でした。サイクルでいうとリカバリー週なので途中で抜けるつもりでした。

キロ5分を切るくらいからのペースでスタートして4分40秒前後で集団で刻みました。途中、コーチからアドバイスをもらってからとても呼吸が楽になり、また集中力もかなり高くなりました。キロ4分30秒も楽に切るようになり、最後は4分10前後のペースにあがりました。結局最後まで走り、今日の走行距離は32キロになりました。◎です。

先週土日が仕事で練習量が一時的に落ちて、また韋駄天でしっかり疲れを抜きにいったことと、サニー再開してから調子が上向きになりつつあるようです。

とはいえサイクルは嘘はつかないので、油断せず、体調管理、ケアを続けてトレーニングを積み重ねていきたいと思います。
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