荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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リカバリーローラー
2010年01月13日 (水) | 編集 |
今日は午前中に1本、午後から2本会議があってクタクタ。。。本当は会議の後の事後処理があったのですが、昨日がおそかったので、早めにあがらせてもらいました。かなりおなかがすいてて、おにぎりや、パンを買い食いをしてしまいました^^;;;

かなり疲れていたようで、帰りの電車は爆睡でした。おきたらすっきりしていたので、帰宅後、家事をやりながらローラーの準備をして、ローラートレーニングを開始しました。(Powertapのコンピューターの調子が悪くて、ゼロ点校正がなかなか完了せず、準備に時間がかかりました。)

ローラーをはじめて、すぐに脚がじわ~っとしてきました。月曜のロングライドから、回復しきってないことを感じました。アップ15分の後、メディオを10分1本だけやってあがりました。体が温まってからはいい動きができたと思います。
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