荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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土曜 30kmラン 日曜 物見山ライド
2010年01月10日 (日) | 編集 |
土曜

はつさんと荒川マラソンのスタートで待ち合わせして、ロングランしました。朝は結構寒かったですが、スタートしてからすぐ暖かくなりました。鹿浜橋を過ぎたあたりで、前から見たことあるフォームのライダーが。なんとよこちん!さすがコソ練王(笑)。堀切で少し補給をして復路へ。復路は向かい風で、次第に強度とペースがあがって、最後はほとんどペース走でした。お疲れさまでした!ありがとうございました!

終わった後は、買出しにいって、家で食事して、家事をしてから少しローラー。30分ほどまわしました。

日曜

午後から約束があったので、午前中限定ライド。土曜につづき、はつさん、そしておのさん。モチベーションの塊の2人とのライドは、距離が短めということもあって、途中から高強度に。正直いってかなりキツかった。脚を使ってしまった。物見山周回でアクシデント発生。フロントタイヤがパンクしてしまいました。リム打ちしてしまった模様。復路もそんなこんなでかなり速いライドで、キツかった。背中もバッキバキでした。距離は100km。

午後からはタニマリハーフに出場した仲間とミーティング(食事会)。バイキング形式で、自分はノンアルコール。回復のために、しっかり食べた。いっぱい楽しい話ができて、ココロのエネルギー満タン。

ミーティング終了後は、池袋に出てショッピングしました。もう春物がでてきてますね。ユニクロのヒートテックは、メンズはタイツしかありません。これからの2カ月こそ、必要なモノだけに残念。増産してほしいなあ。

コメント
この記事へのコメント
2daysでしたがお世話になりました。
今日も走っているのかな?

小野さん本当にモチベーションの塊ですね (笑)

また、お願いします
2010/01/11(Mon) 10:14 | URL  | はつ #iTjQ6kIY[ 編集]
おつかれさまでした!
今日もいきました。寒くて本当に泣きがはいりました
2010/01/11(Mon) 21:05 | URL  | MON #-[ 編集]
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