荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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週末の総括
2009年12月27日 (日) | 編集 |
土曜は早起きしてリスタートの埼玉練へ。今日のメニューは20km走でした。前日と、23日のロングライドがかなりきいていて、脚がパンパンでした。走り始めてほぐれましたが、15km過ぎからきついきつい。。。フォームが崩れないように意識し、リズムよく、前へ前へ脚を運びました。この辺は、最近改善しようとしているぺダリングと同じ意識で、「スッ、スッ、」という軽い感じを意識しました。最後の周回は、残ったバネをすべて生かしてペースアップ。それでも、4分30秒/kmを切るのがやっとです。バネとリズムをシンクロさせ、腰を高く、呼吸を楽に(これが土曜練習での、監督のアドバイスでした)して走破しました。

その後は、すぐに着替えて、電車で府中方面へ。練習仲間のウッチーさんのお宅にお邪魔しました。同じく練習仲間のSAYさんもいっしょです。自分はKONAビールを24本用意したのですが、会が終わるころにはSOLD OUTしてました。

そして。。。

自分は、途中から絶不調になり(要はつぶれました)、寝込む始末。。。あまりにも飲み物も食べ物もおいしく、また、生演奏と生歌とカラオケですっかりはしゃいでしまったのがあかんかったです。まったくもって恥ずかしいかぎりです。

しかしすごかった。。。ウッチーさん&わかなっちの生唄&生演奏、SAYさんのBEGIN。本当にめっちゃいい気分になってしまいました。アタシは、よっぱらって何を歌ってたのかよくわからんかったとおもいます。

なお、日曜日は、せっかくの好天にもかかわらず、寝込んでました。家の用事をヒーヒー片付けながら。。。大井埠頭でサニートレインで爆走したかったな~。。。

夜はスティーブのところにいって、いっしょに食事しました。早く良くなります様に!!



コメント
この記事へのコメント
昨夜はありがとう。
ただでさえ独りが淋しい今、一緒に飯が食えて
とっても嬉しかったぜ。
1日も早い復帰を目指して大人しくしてるぜ。
2009/12/28(Mon) 13:35 | URL  | ひで #-[ 編集]
本当お大事にしてください!
全快したらバイク乗りましょう!
2009/12/28(Mon) 16:11 | URL  | もん #-[ 編集]
キシダン歌って、気を失ってましたよ~
また来てくださいね!
2009/12/29(Tue) 22:18 | URL  | ウッチー #-[ 編集]
ウッチーさん 先日はありがとうございました お恥ずかしい限りです ですがまたお邪魔させてくださいまし(^O^)
2009/12/30(Wed) 16:28 | URL  | もん #-[ 編集]
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