荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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ローラー
2009年12月02日 (水) | 編集 |
残業しておそくなったけど、ローラーやりました。
15分アップののち、20分のメディオ。NP192、MAX240。上出来です。
お風呂も入ってすっきりです。明日もトレーニング、仕事、がんばります!

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