荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
ローラー
2009年11月28日 (土) | 編集 |
15分のアップのあと、メディオ10分を2セット。2セット目はNPが200をこえた。上出来。

河口湖マラソンは、出走をとりやめました。明日、午後から外せない用事が入ったためです。
その分しっかりトレーニングします。
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