荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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リカバリー
2009年11月22日 (日) | 編集 |
昨日は高校の同級生の結婚パーティに参加して、そのあとプチクラス会をやって帰宅。今朝はゆっくり寝て、起きてから用事をたくさんすませて、リカバリーのため、ローラーにまたがりました。40分ほど、じわーっと汗をかいて終了。土曜の練習がきいてるようで、ケイデンスが簡単にあがるけど、重いギアにあげられず、当然出力もまちまちでした。こういうときは汗をかいて、しっかり風呂にはいって、しっかりごはんをたべて、休むに限ります。

明日は仕事なので、時間をつくって、練習をしようかとおもいます。

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