荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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ローラー FTPテスト
2009年11月21日 (土) | 編集 |
かなり久しぶりにFTPテストを実施しました。
結果はAve212W 前回はAve207Wだったので5W向上(笑) わはわはわは

0.95をかけると、201.4W。最大負荷試験時の数値から203WをFTPにしていたのですが、まあ妥当だったとおもいます。

面白いことにきづきました。前回の測定ではMAXが293Wでこのときのスピードは47.2km/hでした。一方、今回は270Wが最大で、このときのスピードは46.8km/hでした。これって少ない出力で、スピードが出ている=効率よく踏めているというこことでしょうか。。。

20分全体でいうと
前回 Ave207W 38.6km/h
今回 Ave212W 40.8km/h
約2km/h向上してます。Ave2km/hアップは、180kmなら6時間だったのが5時間37分になる計算。

まあたった20分のテストなんですけど、向上したのはうれしいMONです。

コメント
この記事へのコメント
凄いね

固定ローラーだよね?
家のローラー300wで踏んでも35kmくらいしか出ないなぁ~

古いからかな?(笑)
2009/11/21(Sat) 08:26 | URL  | はつ #iTjQ6kIY[ 編集]
今日はお疲れ様でした!ありがとうございました!

シロモトの固定ローラーです!7年前に買ったんですが元をとったと思います。(笑)自分は結構気に入ってます!
2009/11/21(Sat) 14:44 | URL  | もん #-[ 編集]
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