荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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ローラー
2009年10月22日 (木) | 編集 |
朝食をとり、おなかが落ち着いてからローラーをやりました。20分のW-up後、15分のメディオを3セット。クールダウンを実施して、トータル90分でした。

バスケットのダメージは甚大で、昨晩は食事をとったあと、うーうーいいながら横になりました。夜中おきたときは、まるでIRONMANに出たあとみたいに、体が起きなくて、腰も痛くて大変でした。今朝も起きるのが大変でした。しかし、ローラーをやるにはまったく問題なしでした。

リスクはありますが、トレーニングの一環で球技をたまにやるのは、動きに刺激をいれるという意味でいいのかもしれません。幸い、近くにリングがあるので、シューティングやドリブル練習やパス練習とかはできます。本当はバスケットを息抜きにしたくないのですが(自分にとってバスケットはトライアスロン同様、真剣に取り組みたいスポーツです)、たまにやろうかと思います。

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