荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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バイク(ローラー)
2009年09月30日 (水) | 編集 |
今日はローラーをやりました。15分アップ、15分メディオ(200W)を2本、10分ダウンで60分ジャスト。今日は忙しく、買出し、に~さんとバイクケースのことを相談したあとの実施でした。脚がパンパンです。基礎をしっかり作らないといけません。

パソコンを買ってから、データの整理、音楽の整理などをやっています。ローラーをやるときはパソコンをオーディオにつないで、iTunesで作ったプレイリストを流しながらやっています。かなり偏った選曲(自分はテンポが速い曲が好きです)ですが、自分のお気に入りの曲でトレーニングをやれるのはかなり気持ちいいです。


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