荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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リカバリージョグ&動き作り
2009年08月20日 (木) | 編集 |
今日はリカバリージョグと動き作りを実施しました。トレーニング時間は30分ほど。家の周りをぐるぐる20分ほどまわって、体をしっかりほぐして、あたためてから、リスタートの体操(動き作り)を実施。違和感があった箇所は左の股関節。相当疲労がたまっている様子です。また、マッサージをうけたときに、ふくらはぎと首にかなり張りがありました。意地になって、通常のトレーニングをしなくてよかったです。故障するところでした。

明日は仕事で遅くなる予定ですが、時間があれば、ローラーでリカバリーしたいとおもいます。
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