今日はリカバリージョグと動き作りを実施しました。トレーニング時間は30分ほど。家の周りをぐるぐる20分ほどまわって、体をしっかりほぐして、あたためてから、リスタートの体操（動き作り）を実施。違和感があった箇所は左の股関節。相当疲労がたまっている様子です。また、マッサージをうけたときに、ふくらはぎと首にかなり張りがありました。意地になって、通常のトレーニングをしなくてよかったです。故障するところでした。

明日は仕事で遅くなる予定ですが、時間があれば、ローラーでリカバリーしたいとおもいます。