荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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ローラー
2009年08月14日 (金) | 編集 |
今日は午前中に朝霞に行ってタイヤを買ってきました。帰宅後、タイヤを交換してローラーをしました。20分アップ、メディオ10分2セット(レスト5分)、ダウン15分でトータル60分。距離は約30キロでした。2セット目のメディオが集中力散漫でいかんかった。しっかり集中してやろう。
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