荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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リカバリーラン
2009年08月13日 (木) | 編集 |
朝起きたら、昨日のウエイトトレーニングが効いていて筋肉痛になっていました。予定を変更してリカバリーランをしてきました。スクワットやレッグプレスで動員する筋肉群が、かなりきてました。地面からの反発のたびにグッ、グッ、とくる感じです。心拍数145くらいで40分くらい走ってきました。暑かったですが、とても気持ちよく走れたと思います。荒川河川敷の景色は今日もよかったです。
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