荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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朝スイム サニーフィッシュにて
2009年07月21日 (火) | 編集 |
今朝はサニーフィッシュで朝スイムをやってきました。ドッグパドル、スカーリングなどのドリルが2セットありました。中盤のメインはパドルプルを50*18 45秒サークル。終盤のメインは、300*1 4分サークル、50*4を45秒サークル、25*6を35秒サークルでこれを2セット。メニュー間のレストは30秒あり、セット間レストは2分でした。50*4はMON題ないのですが、300mを4分サークルは全然ダメ。100mを1分20秒平均でいかないと間に合わない。200m以上の練習をやっていないせいか、200m以降のタレてしまい、後ろの人が詰まってしまった。。。まだまだですね。トータル3300mくらいだったとおもいます。
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