荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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強烈サニーフラッシュ
2009年05月28日 (木) | 編集 |
今朝はサニー。今までで一番きつかった。
メインは

400*4 6'00
100*3 1'20
50*4 1'15

400は最初は、なんと記憶の限りではベストの5分40秒。初め抑えて入ったのに。そのあともコンスタントに泳いだが4本目は先頭の子たちに追いつかれてしまった。ミズノくん、カツくん速すぎ!(*_*)

そのあとの100は1本目で終了(笑) あとの二本は完璧サークルアウト!

最後の50はハードですべて35秒ジャスト。

トータルは3950でした。今晩は送別会でタケちゃんスイムでれないんだけど、タケちゃんスイム並みに堪えたよ。このあと仕事になるか心配(^_^;)
コメント
この記事へのコメント
サニーはもうテーパーって感じやねー。その100mのサークルは俺も間に合わんと思うけど、多分そういう練習だよね。

こっちはプール終了10分前にメニュー終了。もう中級とか上級の看板も片付けられてた(^-^;;
2009/05/29(Fri) 13:50 | URL  | たけはら #piA7nPdg[ 編集]
スピードの変化をつけて対応する、という練習だから、実戦を想定して、という感じかもしれないよ。

あんなに一杯およいだら、そりゃ時間がおそくなるよ(笑)
2009/05/29(Fri) 17:12 | URL  | もん #-[ 編集]
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