荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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バイクちょい乗り&サニー
2009年05月06日 (水) | 編集 |
昨日はバイク。ロングライドの予定だったが、あまりの疲労感に下方修正。2時間ちょいで70キロ乗って終わりにした。メーターが200ワットを越えるように心がけた。帰宅後は爆睡。

起きたあとはアリーナで軽くトレーニング。動き作り、コアトレーニング、自重によるウエイトトレーニング、ストレッチなど。

今朝はサニー。3800メートル。かなりキツいメニューだったけどやり遂げた。メニューの詳細は後程。
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