荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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ジョグ→ランニング→ジョグ
2009年03月16日 (月) | 編集 |
今日は振替休日。朝、ゆっくりご飯をたべて、昨日の疲労具合をみてた。ジョグを開始して、張ってる箇所を確認しながら、今日のランニングをどれくらいやるかを考えた。週末ははつさんとロングランをやる約束をしてるので、15kmをしっかりはしることにした。途中5kmをフォームを意識して、気持ちよく走ってみた。22分ジャストで、Ave152、Max162だった。お尻と腹筋にきた。。。

コメント
この記事へのコメント
今日は、お休みだったのね
昨日の今日でもしっかりトレーニングやってますね

でも週末のLJは、5㎞22分台イーブンは、泣いちゃうよ(笑)
2009/03/16(Mon) 14:11 | URL  | はつ #-[ 編集]
お疲れ様です。
日記と関係なくて恐縮ですが、自分も土日休みに復帰しましたので、連絡取り合ってジャパンまでまた一緒にバイク乗りましょう。
2009/03/16(Mon) 14:42 | URL  | zaii #-[ 編集]
はつさん
22分イーブン行けますよ!(笑) 冗談です 久しぶりにトークかましながら走りましょう!

ザイくん
おー土日休みになったのね ぜひ一緒に練習しよう!
2009/03/16(Mon) 15:07 | URL  | もん #-[ 編集]
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