荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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前半イージーで
2009年03月11日 (水) | 編集 |
先週末の練習がきつめで、仕事も忙しいので、週の前半はイージーに過ごした。

月曜日 完全オフ
火曜日 ウォーキング&プチ筋トレ
水曜日 プチウォーキング&プチジョック&プチ筋トレ

プチ筋トレは自重を用いたスクワットとハーフスクワット。いつでもどこでもいくらでもできるからいい。効果は?さあどうでしょう。わかりません。

明日からトレーニング再開。土曜日は仕事。日曜日はロングライドの予定。振替休日の月曜日はロングランニングの予定。
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