荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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自主練スイム
2009年02月24日 (火) | 編集 |
月曜日はかなり遅くまで仕事して、寝るのも遅くなった。なんでサニーは起きれず。今日は夜が雨のようだったので、スイム道具をかばんに入れて出かけた。

今日は打ち合わせが長く、昨日に続き遅くなった。なんとか区切りをつけて東京体育館へ。

アップ400
100*4 1'40
200*2 3'20
400*1 6'40
200*2 3'20
100*4 1'40
100*4 dis 1'45
ダウン200
トータル3000

身体のキレはイマイチ。小さい泳ぎだったなあ。週の始めはいつも身体が重い。良かったのはペース配分。ピラミッドはネガティブ、ビルドアップに成功した。やはり最初飛ばし過ぎてたんだなあ。バイクもランニングも気をつけていこう。
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