荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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セルフマッサージで気づいたこと
2009年02月20日 (金) | 編集 |
痙攣対策、予防を調べて、セルフマッサージをしたところ、足裏、すね、ふくらはぎ、膝裏、膝皿の斜め上がヤバいことになっていた。足裏はとくにひどく、ず~んときたし、指などが固まってる感じだった。相当疲労がたまっていて血流も悪かったようだ。股関節も動きが悪かったのでしっかりほぐした。今朝はかなりスッキリしてたよ。
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