荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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LT workout
2009年02月05日 (木) | 編集 |
ローラーでLT workoutを実施した。15分アップ 30分200w 15分ダウン。はじめは三本でやったが、途中から固定に切り替えた。まあまあよかった。
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