荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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週間トレーニング 12/29~1/4
2009年01月04日 (日) | 編集 |
12/29(月) OFF
12/30(火) 45kmラン
12/31(水) OFF
1/1(木) 40kmバイク
1/2(金) 130kmバイク
1/3(土) 130kmバイク
1/4(日) 140kmバイク&9kmラン
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