荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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爆走リスタート練
2008年11月18日 (火) | 編集 |
今日のリスタート練は

・15分ジョギング
・体操&流し
・1000*5
・ダウン&流し&ストレッチ

でした。設定は3'20-25で、3'25-3'22-3'21-3'31-3'18でした。つなぎは64-68でした。3本目まではついていけましたが、4本目で大集団を抜きにかかるところで余裕が無くなり、チギれました。5本目は荒井コーチが横についてくれて、なんとか粘り、ビルドアップ。しかしゴール後、ヘタリこんでしばらく動けなくなりました。こんなの高校生以来…。しかし恐るべきはオプションの6本目があり、これがなんと3'05!!!信じられない……。疲労困憊、SOLD OUTでした。

本当にきつくなるとまずハムにじわっときて、次にお腹が痛くなります。最近、よくなります。
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