荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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雨中ランニング
2008年10月14日 (火) | 編集 |
雨の中、リスタート練でした。今日の練習は

・15分ジョギング
・体操&動き作り&流し
・1000*5
・ダウン&流し&ストレッチ

今日の設定は3分40秒でした。Bチームはなんとワタクシが引くことに!責任重大です!結果は41,40,39,37,35とビルドアップ的に走れました。よかったよかった…。

メイン練習後、ジョギングしながら100キロマラソンで世界選手権に出場する方と話したのですが、なんとサロマを8時間前半で完走したそうです。(ちなみに女性です)。練習はとにかくLSDをやるそうですが、50,60と特にウルトラの練習をするわけじゃないそうです。すべては聞きませんでしたが、とにかくコンスタントに継続して、練習されてるのだと思います。

見習おうと思いました。
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