荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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リスタート練
2008年09月30日 (火) | 編集 |
雨だけどそんなの関係ない♪

・ジョグ15分
・体操&流し
・ペースラン&ジョグ&フリー
・流し&ダウン
ペースランニングは6000メートル。設定は4分から3分50だったが、実際は53、53、53、50、48、42だった。ジョグは400メートルで、フリーは1000メートル。3分13だった。序盤前を引いてたが、途中から片岡コーチの弟さんともう一人の選手に前に出られて離されてしまった。ラスト100は石川代表の「ほぼダッシュだよ、それ」といいたくなるスプリントに引っ張られる形でフィニッシュでした。フリーで少し力んでしまったかな。あと、回転をあげらるとベターみたい。

いい練習ができました。
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