荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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バイク&ジョグ
2008年09月28日 (日) | 編集 |
今日はかんとく、あるじ、しげぴ~、奥さんと練習。かんとく寝坊(笑)

今日は70キロバイク乗りました。往路、機材のトラブルがあって、遅れて単独走行になった。向かい風が強く、32-33キロくらいしかでなかった。踏みすぎないように、また骨盤の角度に注意しながら。かんとく、あるじ、しげぴ~の先行グループが折り返したところで、こちらも折り返し。追い風に乗って40キロ台にあがる。来月、日本選手権に出場するかんとくのために、ショートのレースを想定した、アタックがあるライドをした。久しぶりに高強度の戦闘モードに。アタック時は45-48にあげるよう、踏み回しまくった。いい刺激が入りました。

かんとく、あるじ、しげぴ~を公園で見送ったあと、30分ジョグしました。いい感じでした。
コメント
この記事へのコメント
どうも!
しっかり練習してますね!
頭が下がります。

今後のレース予定はどんな感じですかぁ?
よかったらブログ等で教えてくださいね^
2008/09/28(Sun) 21:39 | URL  | ウッチー #-[ 編集]
ウッチーさんこんばんは!

今後ですが、11月の頭の横浜ハーフマラソン以外何もきまっていないです。来年のロングもまったく予定きまっていませんが、4~6月のロングのレースに、どれでも出れるように練習していくつもりです。
2008/09/28(Sun) 23:05 | URL  | MON #-[ 編集]
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