荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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OFF
2015年06月14日 (日) | 編集 |
各地でビッグレースがあり、友人、知り合い、仲間が好成績。

だが、それより私は母校のバスケ部の新人戦に大いなる刺激を受けた。

決勝相手は年代別代表2人を擁して、サイズも大きく、残念ながらそのうちの一人に持って行かれた感じだったが、素晴らしいディフェンスとチームワークで食らいつく後輩達から、エネルギーをいただいた。

2位というのは悔しいが、価値のある準優勝だと思う。本当によく頑張った、おめでとう、秋のリーグ戦、インカレ、期待してます。

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夜スイム
2015年06月12日 (金) | 編集 |
2部練

400 SKPS
Drill 50*6*2
pull 400*2
swim 200*1
total 2000m

朝の練習とあわせても、5000mいかないが、腕が終わってる感じがある。

これからこれから。
朝NAS
2015年06月12日 (金) | 編集 |
二度寝してしまったが、息子と妻が起こしてくれたので、1時間泳げた。

ドリルデーだったが、強度が高め。司くんの、身体のぶつけ方は、非常にうまいと思った。

ポイントをおさえている。

バスケでボックスアウトやスクリーンをうまくかけられる感じ。

朝NAS 1時間
軽くラン
2015年06月09日 (火) | 編集 |
帰宅後、30分だけ時間とれたので、城北中央公園へ。

1周、スピード上げて走ってみたが、キロ4、、、遅。
これじゃ話にならないや。

仕事でも、漏れが発覚して、今日は全然ダメでした。

6km 30分
1時間ジョグ
2015年06月04日 (木) | 編集 |
城北中央公園 周回

ジョグで、疲労抜きを意識して

じっくりと1時間、ジョグした
朝NAS
2015年06月03日 (水) | 編集 |
フル参加
4600m
メインは200*6*2 3'00サークル
サークルアウトしまくったけど、なぜか終盤、楽に泳げた。
1時間ジョグ
2015年06月02日 (火) | 編集 |
朝ジョグ

城北中央公園4周回

60分11km
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