といっても野球でピッチャーをやったわけではありません。
年に１回の競技ボートです。おととしに初めてやってから、すっかりハマっています。

雲ひとつない快晴で、風もなく、とても楽しかったです。チームでちょっとポカをしてしまったので、決勝に残れませんでしたが、いいタイムがだせました。うちのクルーは、漕ぎ手が男１人（自分）と、女性３人だったんですが、屈強な男４人のグループにも勝ちましたよ。

ボートで一番大切なのはクルーの呼吸を合わせること、といわれています。タイミングさえ合わせれば、力をこめなくてもグンとボートが進んでくれます。

しかし、タイム１位の外国人のグループは、全くタイミングが合っていなくて、漕ぎ方も雑で、水がバチャンバチャンいってました。が、ものすごいパワーで漕いで、タイム２位のチームに５秒くらいの差をつけて勝っていました。

やはりパワーなのか？外国人のパワーのすごさをこんなところで見れるとは。。。

志村けんのインタビューを食い入るように読んでしまいました。いま見ても抱腹絶倒なドリフのコント。小さいころ、弟とテレビの前で腹が痛くなるほど笑い転げたモンです。超一流のコメディアンだと思いまする。

今度、芸をする機会があったら「志村もん」という名前でいこうかな。あ、でもこれは本名にちかすぎるわい。

今日、皇居で練習していたのですが、途中で思い切りつまづいてコケちゃいました。1回転前回り受け身でした。ランニング始めてはじめてかもしれません。かなり足にきていて、腰がおち気味に感じていたので、ヤバイなあとおもったのですが。幸い膝のすり傷程度ですみました。

練習会終わった後は、中華の食べ放題にいったのですが、おいしかったです。デザートも飲み物もついて、火鍋もサービスでかなりお得でした。

当然、帰りの電車、帰宅後は爆睡でした。

5年ぶりにバイクシューズを変えました。シマノ以外のシューズは初めてです。試しばきでは驚くほど自分の足にぴったり。サイズで迷いましたが厳密に測って決めました。Mロゴが特に気に入ってます。

し、しあわせすぎる
うちの冷蔵庫がコナビールでいっぱいになりました

昨日、用事があって、自宅から山手通り経由で目黒にいきました。
そこでおもったのは、本当に自転車に乗る人が増えたな、ということです。
しかし、同時にマナーが悪い。信号無視はするし、しかも

ノーヘルメット

死にたいのでしょうか？とくに多いパターンが

・ピスト
・ハンドル超狭い
・サドルやたらに高い
・ヘッドフォン

ヘルメットがださいとおもってるのでしょうか？

きちんとヘルメットをかぶって、かっこいいサングラスをつけて、サイクルジャージをきて、手袋をはめて、しっかりと整備されたロードバイクで、安全のためにライトもつける準備をしてて、信号無視をせず、交通ルールを遵守するローディって紳士でかっこいいと思うのですが。

とにかくヘルメットかぶって、安全に走って欲しい。同じ立場で見ているほうも、怖いです。

とあるニュースによると、この年末モテにモテる星座第3位は天秤座のようです。でもぼくには関係ない話ですよね。。。

The32さん、MASAさん、はつさんも関係ないはずだ！(笑)

美味すぎる〜！！
たまの贅沢です。

鍼治療をうけてきて、腰の周辺の筋肉群がだいぶゆるんで、楽になりました。今日はしっかり腰をアイシングしてから就寝して、明日からの仕事、トレーニングに備えたいと思います。

鍼治療をうけるまでの空き時間で、ファンライドを立ち読みしたところ、ちょうどPower Based Trainingによるベーストレーニングが掲載されていました。これによると、自分の行っていたメディオは、ちょっと出力をあやまっていたようだ。低すぎた。しかも10分〜20分を最低2セット、「毎日でも実施」と書いてあった。これは驚き。

帰宅後、自分のこれまでのPowerの計測結果と、4年前に受けた、最大運動負荷試験結果を再度読み、FTPを設定しなおしました。とにかく基礎を大切に。

朝食をとり、おなかが落ち着いてからローラーをやりました。20分のW-up後、15分のメディオを3セット。クールダウンを実施して、トータル90分でした。

バスケットのダメージは甚大で、昨晩は食事をとったあと、うーうーいいながら横になりました。夜中おきたときは、まるでIRONMANに出たあとみたいに、体が起きなくて、腰も痛くて大変でした。今朝も起きるのが大変でした。しかし、ローラーをやるにはまったく問題なしでした。

リスクはありますが、トレーニングの一環で球技をたまにやるのは、動きに刺激をいれるという意味でいいのかもしれません。幸い、近くにリングがあるので、シューティングやドリブル練習やパス練習とかはできます。本当はバスケットを息抜きにしたくないのですが（自分にとってバスケットはトライアスロン同様、真剣に取り組みたいスポーツです）、たまにやろうかと思います。