昨日、帰りが遅くて、今朝起きるのが辛かったのですが、なんとか朝練できました。メンバーはモン、ナオ、スティーブ、シロウさん。いつもの通り堀切往復。今日もリラックスを心掛けて、踏みすぎないようにしました。サドルはもう少し調整が必要かな。復路で少しだけ踏みましたが、きつい割りにあまりスピードが伸びませんでした。垂れてしまうのなら、リラックスしたまま一定の速度にいったほうが、楽ですし、結果として速そうです。サドル調整を繰り返しつつ乗り込んでいこうと思いました。

話はかわりますが、今日乗っていたらママチャリに乗りながら、アイアンのゴルフクラブを振り回しているおじさんがいたので、「危ないから振り回さないで！」と注意しました。そうしたら、折り返してすれ違うときに唾吐かれました。ゴルフクラブ振り回しながら。なんだかなあ、と思いましたが、顔つきが暴力をふるってもおかしくない感じでしたので、すれ違いざまにゴルフクラブで殴られなくてよかったと思いました。

そういえば思い出しました。昔大井埠頭で、ゆっくり走ってたら、とあるトライアスロンショップの集団（ワイじゃありません）に、「バカ！ボケ！」と怒鳴られたことを。あとアキガセで某有名ショップのクラブチームのジャージきた人に同様に「バカ！ボケ！」と怒鳴られたことを。

自分って怒鳴られたり、唾吐かれたりすること多いなあ。

今日も完全オフでバリバリ仕事デーでした。しかし気分はいたって前向きです。いい資料が出来たし、かなりの量をこなせたので大満足です。昨年の今頃の自分とはレベルが違います。明日の会議は昼からで、多分長時間に及ぶとおもいますが、いい打ち合わせが出来ると思います。

明日は久しぶりに朝練でバイクに乗ります！あまりスピードをあげすぎず、マイペースで乗ろうと思います！

今朝は6時の目覚ましで起きれたのですが、意思弱く、体が重く感じたのでローラーやりませんでした。今日はバリバリ仕事に取り組みました。明日の業務はなんとかなりそうです。明日はあさっての会議のために資料を作ります。この資料次第で3月くらいまでの仕事に大きな影響があると思いますので、丁寧にしっかりと作りたいと思います。なんで明日もトレーニングできない可能性が高いですが、それはよしとします。

リスタート練に参加しました。

・ジョグ15分
・体操＆流し
・2000 3本
・流し＆ダウン

2000を設定タイムでいき、400をジョグでつなぎました。タイムは7分45秒、7分37秒、7分17秒でした。朝のサニー練でかなり体が重く感じたのですが、リラックスを心掛けていきました。3本目は体がほぐれてきて、１番調子がよかったです。コーチにも余裕があったとおほめの言葉をいただきました！

明日は遅くまで仕事をがんばるつもりですので、オフか、朝余裕があったらゆっくりローラーをやろうと思います。

サニーで3650メートル

今日初めてのＢコース。メインは150*1を2分サークル、100*1を2分サークル、25*2を45秒サークル、これらをレストなしで5セット。セット間は30秒あったけど、150は見事にすべてサークルアウト。かなりきつかった。メンバーが大将、カツくん、ヨネくんだから、当然サボれるわけなし。おまけに最後のセットは今日ハワイに旅立つ、篠崎くんに後ろから追っ掛けられる状況。やはりＢコースはレベルが違う。しかし、今後はＢコースで泳ぐことを決意しました。

スイム　2コマ　3h　7000m
バイク　1コマ　2.5h　70km
ラン　　3コマ　3.5h　25km
トータル　9.0h

予定では、つなぎのジョグ、ローラーを実施する予定でしたが、それはまた今度ね。

今週もかんとくサポート練習でした。バイクは先週と違って完全サラ脚じゃなかったのと、ポジション微調整で、やや抑え気味のペース走になりました。アタックによる揺さぶりは今日は一回だけでした。微調整は思っていた以上にいい感触でした。腰の張りも少なく、全体的にリラックスして乗れてたと思います。

バイク終わった後はジョグでほぐそうと思っていたのですが、前でしげぴ〜とかんとくが頑張っていたので、自分も加わりました。最後少しタレてしまいました。スピードをあげすぎてしまって、余裕が無くなってしまったので、次は余裕のある域で最大限スピードをあげたいと思います。リラックス、リラックス。

今日はこれから忙しい！！

今日は初めて越谷でのリスタート練に参加しました。すばらしい施設で気に入りました。一周1.8kmの脚に優しいウッドチップのコース。100メートルごとの距離表示。木と芝生が綺麗。子供にはアスレチックもあってすごくいい雰囲気でした。距離走やるにはいいところです。

今日は1000を6本やりました。3分43秒,3分43秒,3分32秒,3分30秒,3分25秒,3分27秒でした。5本目は石川代表が前を走っていて、それに自然と引かれた感じで、少し力が入り、単独になった6本目、2秒落ちました。やはり速くてももっと余裕をもってリラックスしないといけませんね。

明日はバイクとランニングをがんばります。終わった後は、イベントが盛り沢山です。

ずっと観たいとおもっていた映画をみてきました。

【ダークナイト（オフィシャルサイト）】

アメコミ原作なのに、2時間30分、緊張しっぱなしでした。ほとんどサスペンスです。(笑)

クリスチャン・ベールはもちろんすばらしいのですが、なんといっても、ジョーカー役のヒース・レジャーでしょう。圧倒的な存在感、これこそ狂気のジョーカーといわせる役作り、演技。文句なしです。絶対続編があるはずです。次の悪モンは誰が登場するのでしょうか。

これから観たい映画は以下のとおり。

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【アイアンマン（オフィシャルサイト）】

自分、IRONMONだから、やはりIRONMAN観にいかないとね。冗談はさておき、練習仲間のRIKIさんがNYでみたとき、いい印象だったそうなので、観ておかないと。

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【容疑者Xの献身（オフィシャルサイト）】

ドラマの「ガリレオ」は「実に面白かった」。そして、原作も「実に面白かった」。「実に興味深い映画だ」。

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【おくりびと（オフィシャルサイト）】

もっくんの演技が観たいのと、内容が心に響くもののようなので、観ておきたい。

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【レッドクリフ（オフィシャルサイト）】

実は三国志のことは何一つしらない自分だが、それでも劉備と赤壁の戦いについてはちょっと知ってる。なぜなら「天地を喰らう」のゲームを死ぬほどやったから（違）。冗談はさておき、ジョン・ウー監督だから、それなりに面白そう。「フェイス・オフ」は結構好きな映画だった。「ミッション・インポッシブル2」もそれなりに。

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【ハッピーフライト（オフィシャルサイト）】

見たい理由は「綾瀬はるかがでてるから」、「矢口史晴監督作品だから（ウォーターボーイズ、スウィングガールズ、大好きっす）」、そして何より、「吹石一恵がでてるから！」、これが一番の理由です！大ファンなんです。PCの壁紙もフッキーです。

たぶんこれが一番楽しみな映画かも(笑)

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中継は見られなかったが、ニュースで清原の引退セレモニーを見た。自分はプロ野球観戦が趣味のひとつで、特にチームを応援する、というより、好きな選手を応援するタイプだ。清原は別に好きな選手ではなかった。三振多いのに年俸たかくて素行は無茶苦茶という印象だった。やためったらいかつくしてるし。

しかし、その能力の高さはすごいとおもっていた。日本人離れした体格、ライト方向への流し打ちで軽々とスタンドに運べるパワー。ムラがあり、大きな記録も残していないが（あ、死球記録はあるか）、記憶に残る存在感のある選手だろう。引退した選手のセレモニーにイチロー、長渕が来るなんてきいたことない。

ニュースの断片的な映像だったが、杉内は全部直球だというのはわかった。タイムリーツーベースうったときも、外野手は全力で走れば取れるフライを、わざと捕らなかったんだろう。そう見えた。ただ、杉内は直球でも、簡単に打てる球は投げてないようにも見えた。ラスト、三振をとったのはストライクゾーンいっぱいの高め。途中アウトローの球もなげつつ、散らして、真ん中に投げていたとおもう。あそこで明らかなど真ん中で、速度を抑えた球をスタンドに運んでも、なんかな〜と気がしたが、全部まっすぐでも、ちゃんと投げていたのは偉い。（チームの成績・自身の成績もあったしね）。

スタンドに運べる球も投げているのに、もう打てなくなった。本当に限界だったんだな。。。お疲れ様でした。

で、一方でＫ−１。魔裟斗が佐藤に準決勝で判定勝ちした時点で、テレビ消しました。自分は魔裟斗が嫌いです。いつも負けてしまえと思いながら観ています。魔裟斗ファンのみなさんごめんなさい。